السلام عليكم
قبل فتره الاستاذه ريم العنزي تكلمت عن الدوره
وأكيد هالموضوع يهم كل أنثى
لذلك أحتفظت بالمعلومات للفائده وتكوون مرجع لي ولكم
فـ أعذروني لو طلعت التدوينه مو مرتبه .
_ أول شي المغنيسيوم مع المعادن المكونه للدم هو أهم المعادن اللي لازم نحافظ عليها قبل وقت الدوره الشهريه .
_ و من الاغذيه اللي تخفض الدم هي
( منتجات الحليب المدعمه بالكاليسيوم والاجبان والحمضيات .
لأن الكاليسيوم أو مدعم الكاليسيوم يعادي الحديد .
والحمضيات مثل الليمون والعصاير المعلبه مدعمه بالسكوربك اسيد ( فيتامين سي مركز ) فـ يعادي النحاس .
_ الاعشاب بوقت الدوره مثل الدارسين والمرقدوش والقسط الهندي مايصلح ناخذها بوقت الدوره الافضل قبل الدوره .
لأن بوقت الدوره راح تنزل كميات كبيره فتكونين عرضه لفقر الدم .
فـ الاشياء اللي نتجنبها وقت الدوره هي الاعشاب المسيله للدم والمشروبات البارده ومنتجات الحليب والحمضيات .
_ تصل الدروه لـ 7 أيام للحالات اللي يأكلون فيها أجبان كثيره ودجاج وبيض مهرمن لأنها تحتوي على البرولاكتين فـ تزيد مده الدوره وتسبب فقر الدم .
_ قبل الدوره الشهريه نركز على أغذيه المغنيسيوم مثل : الشوفان والتين المجفف والمردقوش والحنطه ...الخ
_ في حال إن الجسم يطلب شوكليت بوقت الدوره فـ هذا مؤشر على نقص النحاس فممكن نتناول الدارك شوكليت .
_وفي حال إن الجسم يطلب الفلفل بدلا من الشوكليت يكون السبب نقص زنك .
_ الالام ماقبل الدوره أغلبها بسبب نقص المغنيسيوم ونادرا يكون بسبب نقص الكاليسيوم .
_ ممكن نمارس الرياضه قبل قدوم الدوره وثاني يوم من الدوره لتحسين مستوى العضلات .
_ حراره الجسم عن طريق التدفئه بالملابس الثقيله تساهم في تقليل الالام قبل الدوره .
_ الصداع قبل الدوره بسبب نقص مغنيسيوم .
_ نفسيه متقلبه قبل الدوره او في وقتها بسبب خلل بين الزنك والنحاس .
_ الطبيعي بوقت الدوره الهرمونات الذكوريه تنزل مع الدوره فـ تغييرات المزاج المؤقته طبيعيه .
_ هناك أسباب أخرى لـ طول مده الدوره وهي وجود السموم بالاغذيه أو البيئه وعوامل السموم ومصادرها كثيره .
وفـالكم الصحـه والعـافيه .
........................
معلومات من سناب فاديه الثبيتي
- اي سيده تأخرت بالحمل يعني انها ماكانت تنظف الرحم اول بااول مع كل دوره كانت تجيها , او كانت الدوره قليله واهملت الموضوع .
- فـعلى اي بنت او سيده اثناء الدوره شرب لترين الى 3 لتر ماء مع الشاي المنظف للرحم .
- مكونات الشاي في علبه نضع كميه متساويه من
( زنجبيل مطحون + قرفه + شمر + قرنفل + كمون + يانسون )
- طريقه الاستخدام
يوضع ملعقه وسط في كوب ماء ساخن مرتين يومياً
- عند شرب الشاي اول مره ممكن تنزل كميه كبيره من الدم وهذا يدل على وجود دم متجمد في الرحم وعشان كذا لازم نعمل سيوله للدم المتجمد لأن لو يتبقى موجود حندخل في مشاكل عقم وتأخر انجاب وتكيسات .
- ومع كل دوره يؤخذ الشاي حتى تنزل دوره بدون الم .
لأن الدم المتجمد بيأثر على المبايض وينتج الالم .
- بعد ثالث دوره حيكون الرحم نظيف .
- لاننسى نظافه المنطقه وغسلها بالماء الدافيء واضافه البيكربونات الصوديوم
والابتعاد عن الصابون الذي يسبب التهاب واسمرار.
- مهم جداً للبنات والمتزوجات الاهتمام بالاكل ونظافه الرحم بعد كل دوره .
- الشاي يشرب فقط وقت الدوره وبعدها بيومين مش طول الشهر .
- يمنع على البنت والمتزوجه حمل اوزان ثقيله .
جزاك الله خير موضوع مفيد
ردحذف